SPortwissenschaftliches Personaltraining - Leipzig
PREHAB TRAINING Prävention Rehabilitation Performance
Schmerzfrei DAS TUN Was du liebst
Und so Fit werden wie nie zuvor!
Schmerzfrei
DAs
TUN
WAS
DU
LIEBST
&
SO FIT WERDEN WIE NIE zuVOR!
Ich bin Fabio Gabriel, Gründer von PREHAB-Training.
Als Sportwissenschaftler und Sporttherapeut habe ich mich auf das Gebiet Prävention & Rehabilitation im Bereich orthopädischer Beschwerden spezialisiert.
PREHAB ist mein 1:1 Konzept um mit dir zusammen an deiner Gesundheit, deinen Zielen & deiner Performance zu arbeiten.
LEISTUNGEN
Drei Kernkompetenzen mit einem Ziel: Nachhaltige Gesundheit
DAS "PREHAB-KONZEPT"
Anamnese & Bewegungsanalyse
Die Basis für die Trainingsplanung bildet eine ausführliche Anamnese & Bewegungsanalyse. Gemeinsam erörtern wir, was dein Problem ist und welche möglichen Ursachen infrage kommen. Darauf aufbauend bestimmen wir mit verschiedenen funktionalen Tests deinen Status Quo bezüglich Mobilität, Koordination und Kraft.
#Never train on Dysfunction
Trainings- und Therapieplan
Mithilfe der Ergebnisse aus der Anamnese und Bewegungsanalyse erstelle ich deinen individuellen Trainings- und Therapieplan, abgestimmt auf deine Ziele und Möglichkeiten. Über mein Trainingsportal hast du dauerhaften Zugriff auf den Plan und ich die Möglichkeit alle Trainingseinheiten nachvollziehen und Anpassungen bei Bedarf direkt zu integrieren.
Functional Training
Das funktionale Krafttraining besteht immer aus drei Säulen: Mobilität, Kraft & Koordination. In den 1:1 Terminen stellen wir sicher, dass Technik und Belastungsstimulus passen und ich helfe dir dabei deine Fertigkeiten auszubauen. Die Basis, egal ob Return to Sport, Return to Function oder Performance-Training, ist dabei immer die Stabilisierung und Kraft der Körpermitte.
#BE in the middle
Pacing
PACING bildet das trainings-therapeutische Fundament des PREHAB-Konzepts. Wir identifizieren einen Belastungspunkt, der von dir und deinem Körper toleriert wird, um basierend darauf, Komplexität und Beanspruchung des Trainings systematisch zu steigern. Einfach gesagt: Der Schlüssel zum Erfolg!
Evaluation
Die Steigerung von Gesundheit & Leistungsfähigkeit ist ein dynamischer Prozess, der vielen Einflussfaktoren unterliegt. Um dauerhaften, nachhaltigen Fortschritt zu gewährleisten, wird der Trainingsprozess anhand messbarer Kriterien dauerhaft überprüft und bei Bedarf angepasst.